
身边有不少人跟我抱怨说,早上起床就感觉浑身沉重米牛金融,有时候,大便都会黏在马桶上,怎么冲都冲不干净。
很多人都觉得这只是天气的问题,或者是工作忙、没休息好。其实不然,湿气重很可能是身体发出的信号,提醒我们该重视了。
说到湿气,很多人就会想到某些昂贵的保健品或“神奇”的食材,其实,很多时候,答案就在我们身边。今天推荐一种非常常见,却是中医眼里“祛湿高手”的食材——赤小豆。
一、赤小豆为何能祛湿?湿气其实是脾胃功能弱,不能及时将体内的水湿排出,导致湿气在体内积存,慢慢地影响我们的身体健康。
而赤小豆,这种看起来不起眼的食材,为什么能助我们祛湿呢?中医认为,赤小豆性平,味甘,具有很好的利水消肿、解毒排脓的效果。
它不仅能排出体内的多余湿气,还能健脾,增强脾胃的运化功能,预防湿气的再次积聚。对湿气的清除,从根本上助脾胃恢复运作,达到祛湿的目的。
值得一提的是,很多人会混淆赤小豆和红豆。其实它们是两种不同的食材。赤小豆体型较小,颜色较暗,其祛湿效果非常强;而红豆则更多的是以补血为主,祛湿效果相对较弱。
所以如果你想真正祛湿,选对食材非常重要!
二、煮水喝的3种方法:针对不同湿气症状,效果更明显!基础版:赤小豆单煮水(适合轻度湿气)米牛金融
如果你只是偶尔感到大便黏马桶、身体沉重,或者舌头边缘有齿痕,这种情况属于轻度湿气重。此时,我们可以用赤小豆单独煮水,效果显著。
每天喝一至两杯,连续三天,就能明显感觉到大便顺畅不再粘在马桶上,身体沉重感得到缓解。赤小豆含有丰富的膳食纤维,还能促进肠道蠕动,改善消化不良的问题。
进阶版:赤小豆+茯苓(适合脾虚湿气重)
如果湿气重伴随食欲不振、腹胀等脾虚的症状,那么单独使用赤小豆就不够了。此时,搭配茯苓一起煮水,更能健脾祛湿,效果更加显著。
这款水口感温和,带有淡淡的谷物清香。每天午餐后喝一杯,既能帮助消化,又能祛湿,连续一周,就能感受到食欲明显改善,腹胀感也大大减轻。

针对性版:赤小豆+生姜(适合寒湿体质)
如果湿气重又伴随怕冷、手脚冰凉等寒湿体质的症状,单独的赤小豆煮水可能效果不够强。这个时候,搭配生姜一起煮水,能温化寒湿,祛湿效果更好。
这款水带有微微的姜辣味,喝下去后能明显感觉到胃部暖暖的,手脚冰凉的症状会得到缓解,而且湿气也能逐渐排出。
三、哪些人适合吃?注意2类人群需慎用!适合食用的人群:
1、大便黏马桶、身体沉重、舌苔厚腻、脸色暗沉的人;
2、有湿气重表现,如水肿、腹胀、消化不良、食欲不振等;
3、寒湿体质,尤其是常感到手脚冰凉、怕冷的朋友;
4、脾虚体质,常出现食欲差、消化不良的情况。

慎用或避免食用的人群:
阴虚体质者:如果你有口干舌燥、便秘、夜间盗汗等症状,过量食用赤小豆可能会加重体内津液不足,导致阴虚症状更严重。
肾功能不全者:赤小豆含有较多钾元素米牛金融,肾功能不全的人排钾能力较差,过量食用可能导致高钾血症,给肾脏带来负担,最好在医生指导下使用。
湿气重的问题,常常困扰着大家,在梅雨季节和寒冷的冬季,湿气更容易堆积。赤小豆,这种平价的食材,凭借其独特的祛湿功能,能排除体内多余的湿气,大家可以试试。升富配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。